Você tem o direito, e a responsabilidade de se julgar de acordo com padrões realistas.
O direito de se sentir confortável em sua própria pele.
é possível reduzir a preocupação com a aparência,quebrar hábitos destrutivos e encontrar alternativas mais edificadoras.Mas saber o que fazer não é o suficiente. O fazer é essencial; então comece em algum lugar.
Transformando sua imagem de dentro para fora, você pode passar do desprezo para o amor ao corpo.
primeiro se ame muito, eleve sua auto estima,Deus te criou para ser feliz com seu corpo e com seu emocional.
Tem muito tempo que não escrevo.
com esses projetos novos, rumo ao verão 2014, tenho trabalhado muito.
estou com uma modalidade que queima 1000 calorias em 30 minutos,
chama-se zumba.
mas tenho um novo shake para passar para as mulheres que malham e querem
ter massa muscular magra e modelar seu corpo.
vou passar a receita
200 ml de leite desnatado
gelatina sem sabor
farinha de aveia
chia
semente de linhaça
farinha de mamão
farinha de ameixa
proteína de soja
uma colher de cada de chá .
uma fruta de sua preferencia
sendo que ser for maçã, não tire a casca.
tome logo apos o treino.
Hoje também, estou postando fotos de exercícios novos e de alto avanço.
espero que vcs gostem e executem rsrs.
a auto estima sempre estará com vc ,seja qual for seu estereotipo e seu bio tipo .
a auto estima é se aceitar como vc é ,se amar em todas as fases .
cuidado da sua saúde e de sua aparência .
os resultados sempre te trará alegria
empenhe-se.
abaixo postei as fotos
este exercício fortalece o adutor e o abdutor , e torneia os glúteos
este exercício
abdominais definem , não elimina gordura localizada por isso é importante uma dieta, bem feita e exercícios aeróbicos e depois os exercícios para definir o abdomem.
um abraço lindas e princesas de Deus, vou postar um álbum no face só de fotos de exercícios funcionais.
Claudia Dantas
Personal Trainer.
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