bom diaaaaa

Como prometido vou colocar a Receita do shake.

vamos ficar em forma ,Deus te abençoe.

From Evernote:

Estúdio claudia Dantas

Disposição física 

Algo visível   que esta visivel nas passagens bíblica , e que no tempos  modernos se tornou inviável.

Disposição e uma condição física ou espiritual , estar em boa disposição .

Boa condição mental ,vontade ,entusiasmo ,ter boa disposição para praticar esporte.

Sinônimo de disposição tomar. Posição .

Pequisei algumas mulheres na bíblia que tinha muita disposição.

Para melhorar a qualidade de vida é preciso ter disposição .

Como adquirir disposição .

Exercícios físicos , e uma boa dieta te dará fôlego para as atividades rotineiras .

Acordar cedo , programar o dia e priorizar um tempo so pra vc , pelo menos três vezes por semana .

Débora 

Ela e prova de que uma mulher pode ser profissional e dona de casa ao mesmo tempo.

Administre seu tempo e nao tome decisões sem antes planejar tudo direitinho .

Débora era virtuosa ,mae de família , profeta temente a Deus e líder militar.

Para ser uma mulher e ser militar principalmente líder militar ela precisa ter vigor físico .

Exige um alto e elevado nível de saúde física e mental .

Determine mudar com que vc tem 

Nao argumente com vc, nao permita que o  sedentarismo venha prejudicar a sua vida 

Toda mudança requer sacrifícios e todo sacrifício traz resultados 

Mudança de hábitos mudança de mente 

Crie um alvo e um objetivo a cada 30 dias 

Nada pode ser argumento na sua vida para impedir que vc alcance seus objetivos .

Saúde , disposição, determinação, auto estima , satisfação , coragem para enfrentar o seu dia , alegria e sabedoria são parceiros para uma vida saudável .

você so vai conseguir influenciar quando as pessoas começarem a te admirar 

Coragem ,inicie a semana com uma determinação no seu coração .

Novos hábitos ,nova maneira de pensar e de se ver , novos hábitos alimentares e fazendo exercícios .

Exercícios físicos prolongam a vida ,diversos estudos demonstram ate agora que as pessoas que mantém seus corpo em forma, utilizando meios legais de se exercitar e de controlar o peso , tem o beneficio adicional de prolongar a vida 

Principalmente entre as idades de 50. A 70, os estudos demonstram que a mortalidade era 3 vezes menor nas pessoas que estavam mais em forma .

Deixar o corpo em forma e controlar o peso reduz bastante as doenças coronárias .

Falar sobre a celulite .

15 minutos diários de exercícios pode prolongar nossa vida 

Procure motivos para exercitar e ter disposição.

Todos nos vamos envelhecer 

Esse é um bom motivo 

Nem sempre o envelhecimento fisiológico. Acompanha nossa idade cronológica , ou seja vc pode ser uma  pessoa de sessenta anos e dar de dez nas menininhas .isso porque o processo de envelhecimento varia muito de pessoa para pessoa e,obviamente , do modo de vida de cada um.

Quando vc exercita vc manda milhares de mensagens positivas para seu cérebro , um músculo forte é importante par a proteção de algumas articulações .

Disposição aumenta no decorrer de novos hábitos , e novos hábitos traz uma nova maneira de pensar e de olhar pro futuro , com a certeza de que vc pode e deve prolongar sua vida .

Vc estará sempre mais alegre porque ao se exercitarmos libera substancias 

Endorfina e serotonina ,esta ligada  sensação de bem estar liberada na pratica de exercícios físicos. Ela é produzida durante e depois da atividade física  e regula as emoções . Considerada um analgésico natural , a endromina ajuda na redução do estresse e ansiedade, aliviando as nossas tensões , esta aí a prova de que vida saudável e em equilíbrio  é resultado de boa alimentação e exercícios físicos .

Endorfina o hormônio do prazer .

Relaxa e da prazer .

Vamos falar de sua disposição hoje 

Disposição palavra chave para satisfação tanto para você como para todos aqueles que convive com vc .

Qual nota vc daria para sua disposição física ?

Qual é a seu marketing para pregar o evangelho e ganhar vidas para Jesus 

Se nos somos templo do Espirito Santo , temos que ter disposição .

Para sermos exemplos temos que visivelmente ser pessoas diferenciadas .

E tudo isso que falei foi para que de uma forma inteligente possa trazer entusiasmo a seu coração e mudar de hábitos e principalmente para apresentar um projeto lindo que o Senhor me deu .

RECEITA

UMA MAÇA INTEIRA COM CASCA

UMA COLHER DE CHÁ DE FARELO DE AVEIA

UMA COLHER DE CHÁ DE CHIA

UMA COLHER DE CHÁ DE SEMENTE DE LINHAÇA

200 ML DE LEITE DESNATADO BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR 

SUBSTITUA 2 REFEIÇOES E COMA DE TRÊS EM TRÊS HORAS.

RUMO AO VERÃO 2014

ABRAÇOS

SHALOM

OBS; nas outras postagens tem muitas dicas para suprir suas necessidades neste novo tempo onde vc decidiu ser saudável e ficar em forma.

atenciosamente

Personal Claudia Dantas

Auto estima e mudança

determinação x disposição

A auto estima esta intimamente ligada a disposição para mudanças de hábitos

Determine mudar com que você tem.

não argumente com você,não permita que o sedentarismo venha prejudicar a sua vida

mudança de hábitos requer mudança de mente.

o que mais precisamos e ter alvos com nosso corpo e com nossa saúde.

por esse motivo postei um vídeo , que vc pode usar ai na sua casa.

nada pode ser, argumento na sua vida para impedir que você alcance seus objetivos.

Saúde, disposição, determinação,auto estima, satisfação,coragem para enfrentar o seu dia,alegria e sabedoria são parceiros, para uma vida saudável, você só vai conseguir influenciar quando as pessoas começarem a te admirar.

coragem comece sua semana com novos hábitos alimentares e fazendo exercícios

na outras postagens dou dicas de alimentação e alguns segredinhos para se manter em forma

beijos

princesas comece a exercitar  para ter uma vida prolongada e cheia de alegria.

Toda Vez que você faz algum exercício de no minimo 20 minutos, você libera substancias como, dopamina, serotonina e endorfina, que vai te dar uma  sensação de euforia e alegria, experimente você vai adorar.

comece Já

Deus te abençoe 

Saúde é uma questão de escolhas, bem feitas.

beijos

Personal Trainer 

Claudia Dantas